ההשתקפות הראשונה שאדם מקבל, התגובה הראשונה - היא מגופו. בין אם זו מחשבה, מפגש עם אדם או סיטואציה - המגיב הראשון, היועץ הראשון - הוא הגוף. האם אנו נעזרים בו כראוי? 

הגוף "מדבר" אלינו בתחושות. לא תמיד אנו מורגלים לחוש. ישנן תחושות מאוד עדינות, שאם לא נהיה קשובים וערים, לא נדע לזהותם. לא נשים לב שחשנו אותם אפילו. המתנה המשמעותית ביותר הטמונה בקשב לגוף, היא היכולת לזהות בזמן אמת את שאנו חווים, את שעובר עלינו. זיהוי בזמן הווה, מאפשר לנו לטפל בדברים, לטפל בעצמנו - בזמן אמת - בטרם הם צוברים תאוצה ומטען בתוכנו. כעס, מתח, אי שביעות רצון, שחיקה, תשישות, תסכול - נוצרים בפער שנוצר בינינו לבין עצמנו. קשב לגוף, מאפשר לנו לזהות את שמתחולל בתוכנו, בטרם הדבר הופך למטען של כאב וסבל.

קשב לגוף ניתן לפתח תוך תרגול המשלב עבודה עם הגוף והתודעה. תנועה מודעת (כגון יוגה) או תרגול של ישיבה שקטה (מדיטציה), מפתחים את יכולת החישה והקשב שלנו לגוף. תרגול זה, כאשר הוא הולך איתנו ביום יום, משרת אותנו רבות ומשנה מקצה לקצה את חווית היום שלנו, בין אם בבית ובין אם בעבודה.